Tôi khuyên bạn những điều này vì tôi đã trải qua một lần và suýt ẹo.
-Không nên chạy quá sức mình vì có nguy cơ gây đột quị.
-Khi chạy quá nhanh sẽ gây ra viêc thở dốc và đến một giới hạn nào đó bạn sẽ bị dồn hơi và có thể nằm luôn.
-Chạy trên 500m nếu không quen thì mấy phút sau cơ thể sẽ đau nhức toàn thân và đau tim nhẹ